siema kilka pytań odnośnie ww. Czy moje żywienie mogło by wyglądać w ten sposób że jem załużmy o 14, 16, 19 i 21 i potem do 14 znowu nic, czy taki model sie sprawdzi ? Jakie są Wasze spostrzeżenia na temat okresowego postu dla kogo ( dodam że ja jestem osobą aktywną 5-6 razy w tygodniu siłka mieszana z SW) czy z moją aktywnością to się sprawdz, [...]
[...] jako manager w kawiarni wszystko pracodawca byl bardzo zadowolony do monentu gdy powiedzialam o ciazy i tydzien pozniej otrzymalam ustne wypowiedzenie z pracy w trybie natychmiastowym.Chcialabym zasiegnac Pana porady jak wyglada pomoc prawna u Panstwa w kancelari i jakie sa koszty prowadzenia takiej sprawy.Dziekuje za odpowiedz. Anna Bartkowiak
Witam. Chciałbym zapytać jak nazywa się ten mięsień w przedramieniu (zaznaczone czerwonymi strzałkami na zdjęciu). Oraz jakie są ćwiczenia na ten mięsień. Pozdrawiam i z góry dziękuję. /SFD/2023/4/3/e271aab8dcf84137913e7281a5d01dfd.jpg /SFD/2023/4/3/ced195cf0da7426b9ecd9c33224e6b1f.jpg /SFD/2023/4/3/cfbe5fd93c0b4e8aa34ee6e658feb8ed.jpg [...]
Chcialbym sie dowiedziec co to jest deca durabolin min. ile po miesiacu mozna przybrac na wadze czy pozniej po miesiacu sie tego nie straci jakie sa skutki uboczne z jakim bialkiem sie to bierze.Dzieki
Czesc pisze ten temat w tym dziale poniewaz mam problemy podczas terningu ze stawami czasami bola mam słabe smarowanie stawów.Jak moge temu zaradzic jakie sa sposoby poprawienia chrzastki stawowej
Czy jest sens budować masę tylko górnej części ciała? Kiedyś byłem biegaczem i moje nogi podobają mi się takie jakie są. Jeśli można je pominąć w planie treningowym to jak można ułożyć tygodniowy plan treningowy ? I jeszcze drugie szybkie pytanie. Jeśli uważam że jestem delikatnie otłuszczony to powinienem najpierw zastosować dietę redukcyjną i [...]
Witam. Co sądzicie o oleju z orzechów włoskich (rafinowany) jako dodatek do diety powiedzmy dziennie 20ml? Wiem że był taki temat w 2010 roku ale nie chciałem już się bawić w górnika %-) Jakie są wasze opinie na dzień dzisiejszy? Bo cenowo wychodzi 9zł za 500ml a w smaku nie jest taki ostry jak oliwa z oliwek, właściwie to prawie w ogóle go nie [...]
[...] w miejscowości Dundee i powiedziała jak by wiedziała co mi kopic to by kupiła a ja nie wiem czy tam sie opłaca wo gole kupować suple wie ktoś coś na ten temat bo ona przyjedzie dopiero do Polski z katalogiem za dwa miesiące a jak bym wiedział jakie są tam ceny to już bym coś se zażyczył Zmieniony przez - kowal_byk w dniu 2008-03-24 00:54:01
Witam otóż ostatnio gadałem z kolegami z siłowni (troszkę już lat ćwiczą ) i mówili że klatkę powinno się ćwiczyć takimi ruchami: - http://www.youtube.com/watch?v=Bsk8QRufQW4 mówią ze pełne ruchy rozsadzają tylko triceps ale potem człowiek nie skupia się na klatce sam osobiście to sprawdziłem i polecam ! klatka o wiele bardziej wysadza Jakie są [...]
Witam, wczoraj po treningu dostałem w zaznaczone miejsce, po treningu odrazu zaczęło bolec podejżewam pęknięcie lub stłuczenie(oby) dzisiaj rano zauważyłem że to miejsce jest lekko napuchnięte bo wyróżnia się od drugiej strony pleców. Co to może być? i odrazu jak ktoś wie jakie są ćwiczenia aby rozbudować mięśnie w tym miejscu?
[...] bania kreatyny i glutaminy, to wziąść je rano po przebudzeniu czy lepiej przed rajdem?? w jakich dawkach?? glute mam w kapsach jeden kaps 700mg, do tego kupie izo plus, i jakies batoniki, jakie są najlepsze?? lion,. mars, snickers ?? jak sie odzywiać na wytrzymałośc i zeby nie miec problemów z żołądkiem itd. w gazecie pisało mi zeby raczej nie [...]
[...] przed lustrem!Moj maz caly czas mowi ze jeste spoko itd. ale mi to nie wystarczy,ja chce sie czuc dobrze w moim ciele!Nie moge dobrac nawet jeans ktore mi pasuja bo rozmiary jakie sa na mnie nie pasuja!Moze powinnam sie ubierac w sklepie dla dzieci?moze nawet zaoszczedze?HA HA HA.Ogolnie mowiac to p[rosilabym o jakas pomoc z waszej strony [...]
[...] mi co robić zeby wyrobić sobie na brzuszku kaloryfer,nie mam na nim zadnych fałd,duzego tłuszczu co mialo by zakrywać mięsnie więc chyba diety nie musze robić Proszę o doradzenie co robić,ile razy dziennie,jak o jakiej porze,jakie są tego skutki(w ile czasu wyrobie sobie kaloryfer) oczywiście w domowych warunkach Pozdrawiam i proszę o tranfe odp
witam.mam 20lat 63 kg i 175cm wzrostu .... chciałabym zacząć biegać z pulsometrem...głównym celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów..już od jakiegoś czasu biegam. jestem w stanie przebiec ciągiem 30min truchtem...potrzebuje jakiegoś dobrego planu treningowego....a także chciałabym się dowiedzieć jakie są odpowiednie wartości progowe pulsu przy [...]
Witam mam zamiar kupić Universal Shock Therapy+ Storm . Moje pytanie jest takie. Czy warto wydawać 230zl na te odrzywki ? Brał to ktoś ? jakie są efekty ?
Mam pytanie głównie do tych osób, które mają już za sobą okres pokwitania i do tych osób które doświadczyły w swoim życiu dużego skoku wzrostu:) Chciałbym się dowiedzieć jakie są objawy takich skoków bo ja mam 15 lat i najwięcej to urosłem chyba w 6 klasie (7/8cm) a teraz 1 i 2 klase urosłem 4/5 a tate mam wysokiego (186) a wiec na pewno jeszcze [...]
Witam wszystkich!! Bardzo prosze o odpowiedzi na moje pytania. Szczególnie prosze o wypowiedzi specjalistów. Mam 18 lat, 185 cm wzrostu, 72 kg wagi (moze te dane si przydadza) Cwicze regolarnie od 8-9 miesicy. Chcialbym zaczac brac kreatyne ale nie wiem czy moge bo przyjmuje lek o nazwie "Convulex". Jest to lek od tików nerwowych. Kolejne [...]
Siema jestem nowy i potrzebuje porady. Czy ktoś mi powiedzieć jakie są inne objawy głodu oprócz burcZenia w brzuchu? Bo ja mam takie dziwne uczucie ciagle ze niby nie burczy ale czuje ze cos jest nie tak. Czy to moze byc inna pjawa glodu? Pomozcie
